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Qu’est-ce qui vous motive dans la vie ?

Qu'est-ce qui vous motive dans la vie?

Vous vous demandez quel est votre moteur de motivation dans la vie ? Que ce soit pour redonner un sens à votre vie ou pour vous préparer à un entretien d’embauche, dans cet article, je vous propose de faire une introspection pour trouver réponse à la question « Qu’est ce qui me motive dans la vie ?« 

Nous allons aborder cette question de trois angles différents en utilisant à chaque fois la technique de la ‘carte mentale’, aussi connue comme ‘mind map’ ou ‘carte heuristique’ :

  1. Voyage dans le temps : mes meilleurs et pires moments dans ma vie
  2. Mes qualités
  3. Mes centres d’intérêt et passions

Ensuite, je vous aiderai à en tirer vos conclusions.

Prête à (re-) découvrir ce qui vous fait avancer dans la vie ? Munissez-vous de 3 grandes feuilles de papier, un stylo et un marqueur rouge (ou crayon rouge).

Allons-y ! Découvrons ensemble les choses qui vous motivent !

1. Les choses qui m’ont marquées

Prenez une grande feuille blanche. Inscrivez ‘Mes événements marquants‘ au milieu, entourez-le. Ensuite, écrivez autour, plutôt rapproché, chaque grande étape de votre vie que vous encerclez et liez au centre. Ce sont les ‘branches’.

Voici l’exemple à quoi cela pourrait ressembler à ce stade :

exemple carte mentale événements marquants dans la vie - tranches d'âge pour identifier qu'est-ce-qui vous motive dans la vie

Pour chaque branche créez maintenant 2 sous-branches : 1 avec un smiley souriant, et la deuxième avec un smiley triste. Votre canevas est désormais prêt et le voyage dans le temps peut commencer.

Essayez de trouver pour chaque étape de votre vie les événements marquants dont vous êtes fiers, et au contraire, qui vous ont laissé un mauvais souvenir. Que vous liez à leur tour au smiley correspondant.

Ajoutez un dernier niveau de branche à votre carte mentale en vous posant pour chaque événement la question : « Pourquoi ? » Pourquoi ce dernier m’a rendu fier/mal à l’aise ?

exemple carte mentale événements marquants dans la vie, moments vécus qui motivent et démotivent

2. Quels sont mes centres d’intérêt ? Qu’est-ce qui me fait du bien ?

Prenez une grande feuille blanche. Inscrivez-y au milieu ‘Mes centres d’intérêt’, entourez-le. Ensuite, comme un soleil, dessinez 7 rayons. Au bout de chaque rayon, inscrivez l’une de ces catégories et entourez chacune séparément :

  • me donne de l’énergie
  • me donne confiance en moi
  • je me sens utile / Sens d’utilité
  • je me sens libre / Liberté d’expression
  • me rend fier
  • j’apprends
  • me détend

Maintenant, identifiez le maximum d’activités pour chacune de ces catégories que vous écrivez à leur tour autour de cette catégorie. Pour les trouver réfléchissez à des événements que vous avez vécus qui vous ont procuré ce sentiment. Posez-vous les questions telles :

  • Qu’est-ce que j’ai fait qui m’a donné de l’énergie ?
  • Après quelles activités je me sentais complètement détendue ? Qu’est-ce qui me calme ?
  • Je me sentais super utile quand je faisais quoi ?
  • Dans quelles circonstances ai-je vraiment pu me sentir libre, m’exprimer sincèrement ?
  • Dans quelles situations j’éprouvais 100 % de confiance-en moi ?

Faites cet exercice sans jugement. Notez toutes les activités qui vous passent par la tête dont vous avez éprouvé une source de motivation un moment ou l’autre, sans ordre particulier. La technique de la carte mentale vous permet de les classer au fur et à mesure dans les catégories.

Quand vous pensez avoir tout trouvé, répondez à ces questions supplémentaires afin d’identifier si vous devez encore compléter l’une ou l’autre branche :

  • Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
  • Qu’est-ce qui me rend heureuse dans la vie ?
  • Qu’est-ce qui me passionne ?
exemple carte mentale motivation
qu'est-ce qui me motive dans la vie?

3. Quelles sont mes qualités, mes forces ?

Sur une troisième feuille, créez une carte heuristique (mind map) avec vos qualités. Je vous propose de commencer par identifier les rôles que vous jouez dans votre vie depuis votre enfance, qui seront ensuite vos catégories. Celles-ci ne doivent pas avoir un ordre particulier, et vous pouvez ajouter des branches si vous vous rendez compte que vous avez oublié un rôle.

Je suis / j’étais :

  • fille
  • sœur
  • maman
  • grand-mère
  • épouse / compagne / copine
  • employée de bureau (au autre métier)
  • marraine
  • meilleure amie
  • bénévole
  • animatrice de mouvement de jeunesse
  • femme de ménage à la maison

>>> ceci sont des catégories d’exemple – personnalisez en fonction de tous vos rôles que vous avez et avez eu dans votre vie.

Quand vous pensez avoir identifié vos rôles, créez des sous-rayons avec vos qualités dans chacun de ces rôles. Il peut y avoir des doublons, des qualités qui reviennent dans plusieurs rôles. Vous pouvez également vous poser les questions suivantes :

  • Qu’est-ce qui me caractérise ?
  • Qu’est-ce qui me rend unique ?
  • Qu’est-ce qui me procure de la satisfaction ?

Quand vous pensez avoir tout noté, re-parcourez les catégories en regardant d’un angle extérieur. Si on demandait à quelqu’un après vos points forts quand vous exercez ce rôle, que répondrait-il ?

exemple carte mentale qualités pour trouver de la motivation. Dans la vie vous avez plusieurs rôles, identifiez vos qualités dans chaque rôle? Ce sont des excellentes pistes pour trouver sont liées à ce qui vous stimule dans la vie

Identifiez votre moteur principal – votre coup de cœur

Bravo ! Vous avez fait un travail gigantesque ! Vous êtes maintenant bien équipée pour conclure quelle est votre source de motivation personnelle. Au cours de ces 3 introspections, vous avez probablement déjà pu repérer quelques tendances, une activité ou un trait de caractère qui revient plusieurs fois. Trouvez-vous des interconnections entre les 3 mind maps ?

Re-parcourez vos cartes mentales et identifiez vos réponses qui vous génèrent le plus d’émotions positives, qui vous font avoir des papillons dans le ventre, dont vous êtes fières, dont vous vous dites : quand je fais ceci, je ne vois pas le temps passer

Ce sont vos coups de cœur ! Dessinez un petit cœur rouge à côté.

exemple carte mentale coups de cœur de motivation. Quelle est votre vocation? Qu'est ce qui vous fait vibrer dans la vie?

J’espère que cet exercice vous a aidé à mettre le doigt sur ce qui vous motive dans a vie. Je vous invite de partager vos expériences et questions dans les commentaires ci-dessous !

Un dernier petit truc : Pour ne pas perdre de vue votre coup de cœur, votre motivation principale, faites-le voyager partout avec vous, notez-le sur un petit papier que vous portez dans votre portefeuille, un post-it sur votre miroir et/ou votre frigo. Vous pouvez également vous créer un fond d’écran pour votre smartphone (de multiples outils existent en ligne).

Aider à trouver des solutions me fait vibrer, fond d'écran smartphone avec ce qui motive dans la vie
Créé avec quotescover.com
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